10 zdrowych przepisów ze szpinakiem

Szpinak jest bardzo wszechstronnym warzywem, a ze względu na zawartość składników odżywczych jest uważany za superfood. Jego niska zawartość tłuszczu sprawia, że jest on doskonałym zamiennikiem dla mięsa. Zawiera duże ilości wapnia, witaminy A, folianów, żelaza i błonnika pokarmowego, co czyni go doskonałym źródłem pożywienia. Ludzie jedzą to pożywne warzywo liściaste od czasów starożytnych, a […]

Jak uzyskać dobrą opaleniznę bez szkody dla skóry

Czy kiedykolwiek chciałeś uzyskać opaloną skórę bez poparzeń słonecznych? Cóż, jesteś we właściwym miejscu. Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci uzyskać dobrą opaleniznę i zachować zdrowie. Po pierwsze, nie opalaj się latem Słońce jest wrogiem wszystkich ludzi, którzy próbują uzyskać dobrą opaleniznę. Lato to sezon, kiedy słońce jest bardziej aktywny i będzie spalić skórę. Dlatego, […]