Szpinak jest najbardziej kochanym warzywem liściastym wśród dzieci ze względu na jego zielony kolor i zdrowe składniki odżywcze, które zawiera. Jeśli zapytasz jakiekolwiek dziecko, to powie Ci, że szpinak jest najbardziej pożywnym i zdrowym warzywem.
Jest to najbardziej ulubiona potrawa zarówno dzieci jak i dorosłych, jest to również najłatwiejsze warzywo do ugotowania. Jeśli szukasz zdrowych potraw do spróbowania to jestem tutaj, aby zasugerować kilka najlepszych przepisów szpinakowych dla Ciebie.
Zdrowe ciasto szpinakowe
Składniki:
1 jajko
3 łyżki mleka
200gms startego szpinaku
100gms masła
150gms cukru
3 łyżki mąki
2 łyżki proszku do pieczenia
½ szklanki orzechów włoskich
1 łyżka cynamonu
Sposób przygotowania:
Rozgrzej piekarnik do 180 stopni i natłuść blachę do pieczenia.
Rozbij jajka i dodaj je do miski, a następnie dodaj do nich mleko i dobrze wymieszaj.
Dodaj do niego cukier, mąkę i proszek do pieczenia i wszystko razem wymieszaj.
W innej misce dodaj szpinak i zetrzyj go na tarce.
Wlej mieszankę szpinaku do miski i dodaj orzechy włoskie i cynamon.
Teraz wylej masę na wysmarowaną tłuszczem blachę i piecz przez 30 minut.
Podawaj na gorąco i ciesz się.
Pożywna zupa szpinakowa
Składniki:
1 łyżka soli
3 goździki
4 liście laurowe
½ cebuli
1 marchewka
500 g szpinaku
½ cytryny
Woda
Sposób przygotowania:
Najpierw posiekaj cebulę, marchewkę i czosnek i dodaj je na patelnię.
Następnie dodaj wodę i gotuj warzywa, aż woda wyschnie.
Gdy woda wyschnie dodaj sól, goździki, liście laurowe i szpinak.
Gotuj szpinak przez 2 minuty, a następnie wyłącz ogień.
Na koniec dodajemy cytrynę i podajemy na gorąco.
Makaron ze szpinakiem
Składniki:
400gm makaronu
2 jajka
200gms kremowego sera
200gms startego sera
150gms szpinaku
Sól
Sposób przygotowania:
Dodaj makaron do patelni i gotuj go przez 4 minuty.
Następnie dodaj sól, jajka, serek śmietankowy i ser i dobrze wymieszaj.
Na koniec dodaj szpinak i wymieszaj wszystko razem.
Podawaj danie na ciepło.
Wnioski:
Jeśli szukasz zdrowych potraw do spróbowania to jestem tutaj, aby zasugerować kilka najlepszych przepisów ze szpinakiem dla Ciebie.